1.ปล่อยอารมณ์ ให้เหมือนดังกิ่งไม้
จงปล่อยให้มันให้พริ้วไหวไปตามอารมณ์
บางครั้งอะไรที่มันไม่ได้ดั่งใจก็ให้ทำความ
เข้าใจว่านี่มันคือธรรมชาติของชีวิตคนเรานะ
เวลาที่กิ่งไม้มันหั ก มันก็ไม่ได้ร้องไห้หรือว่า
เสี ยใจอะไร แต่มันจะงอกกิ่งใหม่มาแทน เพื่อ
เป็นการฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาให้ได้เร็วที่สุด ตัวเรา
เองก็เหมือนกัน หากถึงเวลาที่ต้องสู ญเสี ยสิ่ง
ใดไป ก็ขอให้เข้าใจมันให้ได้เร็วไว และชีวิตใน
ช่วงบั้นปลายก็จะอยู่ด้วยความเข้าใจ และอยู่ได้
อย่ างมีความสุขมากขึ้นนั่นเอง
2. จงนอนให้เหมือนเม าเห็ด
นอนหลับพักผ่อนให้สบาย นอนให้พอ หลับให้สนิท
เมื่อรู้สึกว่าง่วงก็นอนเลย ควรนอนก่อนสี่ทุ่มได้ก็ยิ่งดี
ช่วงกลางวันเมื่อรู้สึกง่วงก็ให้หาเวลางีบสัก 10 สัก 20
นาทีก็ยังดี เพราะมันจะทำให้เรานั้นรู้สึกสดชื่นขึ้น
3.บินออกจากรังให้เหมือนนก
ให้เหมือนดังนกที่นอนอยู่กับรังนั้น เป็นนกที่กำลังนอน
ก กไข่ของตนอยู่ เมื่อเราอายุเข้าเลขห้าแล้ว จะเอาไข่
ที่ไหนมา ก ก เพราะลูกหลานก็ต่างพากันออกโบยบิน
ไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว จงทำให้ตัวเรารีบบินออก
จากรังเหมือนนก หากยังพอมีแรงบินไหว ก็อย่ านั่งอยู่
บ้านอยู่ทั้งวัน หาเวลาออกไปเที่ยวข้างนอกบ้าง ไปเจอ
เพื่อนบ้าง แล้วชีวิตคุณจะสดชื่นขึ้น
4. กิน อยู่เหมือนแมวเดิน
จงกินอย่ างช้า ๆ ค่อยๆกินทีละน้อย กินอย่ างเบา ๆ
อย่ ากินเยอะ กินจุจนท้ องแน่น เพราะระบบทางเดิน
อ าห า ร ไม่ได้ดีเหมือนตอนหนุ่มสาวนะ เผื่อถ้ามันเกิด
สำลักขึ้นมา ก็ไม่ดีต่อร่ า ง ก า ยเอาได้นะ
5.จงทำตัวให้เหมือน ห ม า ก รุ ก
เพราะว่าเวลาจะลุก จะยืน หรือจะนั่ง ให้เราคิดให้ดี ๆ
จงลุกเดินอย่ างช้าๆ ไม่ต้องรีบร้อน ถ้าเกิดเป็นลมเป็น
แล้งขึ้นมาจะลำบากเอานะ ไม่ได้ล้ มแค่คนเดียว แต่มัน
จะล้มทั้งกระดาน ทำให้เสี ยกระบวนไปหมด
6. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
จงหมั่นออกกำลังกายบ้าง ดูแลสุขภาพตัวเองให้เหมือน
กับว่าวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วจะทำให้ตัวเองนั้น
ต้องหงุ ดห งิ ด เมื่อถึงวัยเลขห้าแล้ว เราจะต้องทำตัวเอง
ให้เป็นคนสูงอายุที่มีสุ ข ภ า พ ที่แข็งแรงและดีด้วย
