1.ฝึกอารมณ์ตัวเองให้เหมือนกิ่งไม้
เมื่อคุณเริ่มอายุมากแล้ว จงทำอารมณ์ตัวเองให้พริ้วไหวไปตามสายลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง
บางครั้งอะไรที่มันไม่ได้ดั่งใจ ก็ขอให้คุณเข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่
และดั บไป เปรียบเสมือนเวลากิ่งไม้หั ก ไม่เห็นมันต้องร้ องไ ห้ ฟู มฟ าย เ สี ยอ กเสี ย ใจอะไรเลย
แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่มาเพื่อฟื้ นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุด ตัวเราเองก็เช่นกันเมื่อถึงเวลา
ที่ต้องสู ญเสี ยสิ่งใดไป ก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่ างมาทดแทน
ความเ สียใจ แล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุขด้วยความเข้าใจกฎแห่งธรรมะที่เป็นธรรมชาตินั่นเอง
2.ควรทำตัวให้เหมือนดังหม ากรุ ก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหม ากรุ กนั่นก็เพราะว่า เวลาที่คุณจะยืน จะลุก จะเดิน หรือจะนั่งนั้น
ให้คิดดีๆก่อน ค่อยๆเดินอย่ างช้าๆ ค่อยๆคิด ก็เหมือนกับการเดินหม ากนั่นแหละ อย่ าได้
พร วดพร าด ล้ มลุ กคลุ กคล านขึ้นมามันจะลำบาก เพราะมันไม่ได้ล้ มแค่เราเพียงคนเดียว
แต่มันล้มทั้งกระดานเลย ทำให้เสี ยกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลเราอีก
3.จงกินอยู่อย่ างแมวเดิน
ก็คือ กินเหมือนย่องเบา ค่อยๆกิน ช้าๆ กินทีละน้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ ากินเยอะ
อย่ ามู มม าม เพราะระบบทางเดินอาหารเราไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว หากเรากินแบบมู มม าม
อาจจะสำลั ก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ
4.ควรนอนเหมือนเม าเห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ก็ต้องนอนหลับให้พอ หลับให้สนิท อย่ าคิดมากจนนอนกินไม่ได้ นอนไม่หลับ
ถ้ารู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะตอนกลางคืน นอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วงก็ให้หา
เวลางีบสักห้านาที สิบนาทีก็ยังดี มันจะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะอายุเราเยอะแล้ว ร่างกายก็
อ่ อนล้ าได้ง่าย เราต้องพักผ่อนเยอะๆ อย่ าไปโหมงานหนักเหมือนสมัยยังเป็นหนุ่มสาว
5.บินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรังเป็นนกที่กำลังก กไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมาให้ก ก เพราะลูกหลาน
ที่เคยก ก ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมด แล้วไ อ้ไ ข่ที่มีตอนนี้ก็ไม่มีโอกาสได้ฟั ก
เป็นตัวแล้ว จงรีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อเรายังมีแรงบินไหว อย่ านั่งจับเข่าอยู่กับบ้านตลอดวัน
ตลอดคืนจนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ติดเตี ยง จะบินไปใกล้หรือไปไกลแค่ไหน ขอให้บินออกไปบ้างก็พอ
6.หัดออกกำลังก ายให้เป็นนิสัย
หมั่นออกกำลังเหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย หรือไม่ได้เอาเหงื่ อออก จะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด
ค รั่ นเนื้ อค รั่ นตั ว อะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง
